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2021-01-24 [日曜日] スケジュール編集

日にち変更
タイトル	全角50文字以内
内容	⚾本日雨天の為、在宅練習に変更　します　下記プログラムを各自で実施下さい　特に、今週の練習ポイントを丁寧に　行い、来週までには出来る様に練習　して下さい　また、最近の各自への指導ポイント　を確認しながら実施下さい ⚾今週の練習ポイント・投球時の体重移動【練習方法】右投げの場合　①セットポジションから投球方向　　の足を上げる　②軸足過重(前傾で右手を下げ投球　　方向と逆に傾斜：頭を残す) 　③軸足のﾋｻﾞを曲げずに投球方向に　　倒れるように体重移動　④前足のﾋｻﾞは投球方向に真っ直ぐ　⑤前足の股関節(足の付け根)に乗　　込、股関節を軸に上半身を回転　　させる　※ポイントは前ﾋｻﾞが左右にぶれない　　事。前足着地のタイミングで股関　　節(足の付け根)を軸に上半身を　　回転させる事 ⚾注意事項・練習時間を決め、各自で回数は調整　下さい・在宅の為、安全にできるプログラム　のみ実施下さい・水分補給と休憩も適度に実施下さい・練習中は他の事はせず集中して実施　下さい・ピッチャーとキャッチャープログラ　ムは練習をしている選手のみで結構　です・サインや動きの確認はHPの資料や　リンクを活用下さい。・体調管理(手洗いうがい、早寝早起) 　も実施願います ⚾練習プログラム１．ウォーミングアップ、ストレッチ　　、基礎体力強化　　・通常練習プログラムの内、屋内　　　で可能なプログラムを実施２．キャッチボール　　・通常プログラムをシャドー(ボー　　　ルなし)で、捕球姿勢やステップ　　　などを確認しながら屋内で可能　　　なプログラムを実施　　・各２０回（目安）３．ノック　　・ゴロ・フライを送球までシャド　　　ー(ボールなし)で、屋内可能な　　　プログラムを実施４．ピッチャー　　・シャドーピッチングをバランス　　　とフォーム確認をして実施　　・イメージピッチング　　（配給やコースなど試合を具体的　　　にイメージして）　　・各２０回×２セット（目安）５．キャッチャー　　・キャッチャースクワット、　　　座り歩き、ゴロとショーバン、　　　スローイング、バントスロー、　　　キャッチャーフライ　　・各１０回×２セット（目安）　　・イメージキャッチング　　（配給やコースなど試合を具体的　　　にイメージして）　　・各２０回×２セット（目安）　６．バッター　　・シャドー（バットなし、タオル　　　等を使う）バッティングをバラ　　　ンスとフォーム・インパクトの　　　ポイントを確認をして実施。　　・シャドーバントも実施。　　　(フォームとタイミング）　　・イメージバッティング　　（配給やコースなど試合を具体的　　　にイメージして）　　・各２０回×２セット（目安）７．チームサインの復習８．カバー等フォーメーション(動き) 　　の復習９．クールダウン　　・通常練習プログラムの内、屋内　　　で可能なプログラムを実施 ★以下、変更前の予定です　備忘の為、残しています　お間違えの無いようにお願いします学年別に練習時間が変わります下記にて、確認下さい ⚾4年以上指導者　是永、水畑コーチ、　　　　平野コーチ、蕪城コーチ　　　　(調整中) 集合　9:00 開始　準備出来次第終了　16:30 場所　東山泉西グランド ⚾3年以下指導者　蕪城監督、平野コーチ　　　　(調整中) 集合　12:45 開始　13:00 終了　16:30頃場所　元月輪小グランド ※縄跳び ※補食は当面午後からの1回にします　おにぎり等で準備下さい　ラップ等で手で直接触りにくくして　準備下さい ※4年以上は、昼食の準備をお願い　します　弁当も可能です。　3年以下は昼食を済ませて集合　下さい
時間	時間指定なし
タイプ
公開	公開　関係者のみ
カレンダーコード

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