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新チーム初練習試合
2019.08.19
3年生がいなくなり初めての練習試合
選手達は不安と期待が 入り交じっていたようで
試合をみているこちら側にも
そのワクワクとドキドキが
しっかりと伝わってくるくらいでした
ワクワクは今後も持ち続けて欲しい感情ですね
今回の試合では
普段あまり緊張が表に出ない選手からも
その緊張を感じとることが出来るくらいでした
少年野球時代メンタルトレーナーの方の
お話を聞く機会がありました
そのトレーナーの方のお話によると
緊張は全くないより多少あった方がいい
そう、お話しされていました
人がよいパフォーマンスをする時
緊張は強すぎず弱すぎない状態がよいそうです
緊張はある種の興奮状態で
アドレナリンが出ている状態
アドレナリンが出ることにより
いつもより良いパフォーマンスが出来る
と、いうものでした
ただメンタルトレーニングをしたことのない
まだまだ未熟な彼らに
自分自身で心のコントロールをする事は
そう簡単な事ではないでしょう
ではどうしたら良いのか
周りが『緊張は悪者ではないよ』と
伝えてあげる事もいいかもしれませんね
イチローのようにルーティーンを
決めるのもいいかもしれません
もしかしたら
手に人と字を書き飲み込むのが
いいのかもしれませんし
リセットするのに空を見上げるのが
いいのかもしれません
『良いところをみせよう』と力んでしまったり
『失敗したらどうしよう』と
不安が大きくなってしまったりすると
緊張してしまうものです
人生においても『今』に心を向けることが
幸せの一番の近道だと聞いたことがあります
緊張したときこそ『今』に集中してみる
過去を悔やんでみても
未来に不安を感じてみても
意味はなく
『今』に集中し楽しむことが
緊張を和らげてくれるのかもしれませんね
そして『笑顔』！
何年か前の甲子園で
『必笑』を掲げていた高校もありましたね
そして今スポーツ界でも
『笑顔』が注目されています
笑顔を作ることにより緊張している筋肉も
いい具合にリラックス出来るそうです
笑顔が無理でも口角を上げることにより
脳が騙され幸せにリラックスできるそうです
笑顔には不思議な力がありますからね
そして笑顔は伝染する
緊張感のある笑顔は
みていても気持ちがいいものです
必笑で必勝！
この先緊張するような事はまだまだあるでしょう
緊張しすぎた時の自分に合ったリラックス方法
見つけておくだけでも落ち着くかもしれませんね
まだまだこれから頑張ります
応援宜しくお願い申し上げます
足立シニアさんお世話になりました