一回り大きくなるために
2019.11.26
土日共に予定していた体験会
沢山のチームの参加に我々も
楽しみにしていたのですが
両日とも雨で中止となってしまいました
とても残念ですが
シニアではこの後も体験会の予定を
組んでおりますので
またいつでも来てくださいね
お待ちしております♪
さて体験会はなくなってしまいましたが
現役シニアの選手達は2日間にかけ
筋力、体力、知識、意識、食事
沢山のトレーニングをする事が出来ました
朝から夕方まで1日のほぼ半分を
シニアのチームで過ごした２日間
選手達にとって、とても意味のある
２日間になったはずです
筋力、体力トレーニング
筋肉には速筋と遅筋があり
速筋はパワーとスピード
遅筋はスタミナ
どちらもトレーニングをする事で
傷ついた筋繊維が筋肉痛という形で現れ
『もっと強くならなければ』と
前よりも太い筋繊維になるそうです
結果筋力のパワーとスタミナが
鍛えられるのですね
知識、意識的のトレーニング
２日間にわたりミーティングも
行われていました
『言われてから動く』『言われた事をする』
ただ言わた事をこなすだけだとしたら
何も変わらない、、、
『言われる前に』考えて行動する
『言われた事』だけではなく
言われた事の前後を考える
そうやって頭を使い自分自身で
考えて行動する
そして『楽』に逃げない
自分の弱さに負けない強さを得る
食事による体作りのトレーニング
筋トレや走り込みをこなすための
体力をつけるには食事は大切です
今回は選手達にアンケートを取り
好きな食事で今現在自分はどれだけの量を
食べることが出来るかを確認してみました
食べる事が苦手な選手もいますが
好きなものは別腹？
いつもより多くを食べていた選手もいました
体も心も食事も
いつもよりほんの少し頑張ってみる
そうやってほんの少しいつもより多く
チャレンジした事で
前よりも強く大きくなっていく
少しずつでも確実に
途中苦しくとも諦めさえしなければ
必ず思い描く自分になれるのだから！
この冬八潮シニアの選手たちは
体はもちろん心も鍛え
全員全身筋肉痛！wを目標に？
一回り大きく成長を目指します！
我々も全力で応援していきます！
２日間にわたり
色々な形でご協力くださいました皆様
ありがとうございました