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2020-03-23[月曜日]スケジュール

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No1.タイトル
練習19 「走力向上⑤ 本塁突入のイメージを高めよう」 [2020.03.23] 時間指定なし
タイプ 公式戦■■■■■■
内容 神奈川アイリスは、今シーズンの戦い方として「走塁」を重要視しています。
三塁走者として「絶対一点取る！」
という体からの炎を出してください！

今まで同様以下のことをアップとして行います。
①ランニング
②シャッフルからのスタートでダッシュ ※左右やりましょう
③一塁ランナーのつもりで「ヒットエンドラン」のサイン。盗塁と同じスタートから打者のゴロをイメージし、ダッシュ
④一塁ランナーのつもりで「ヒットエンドラン」のサイン。盗塁と同じスタートをしたら打者フライ。バックします。
⑤ 一塁ランナーのつもりで「ヒットエンドラン」のサイン。打者空振り。そのまま盗塁です！

三塁走者としての練習です。
⑥三塁ランナーのつもりで、シャッフル第二リードから打者がゴロを打ったイメージで本塁突入スタート
⑦三塁ランナーのつもりで、シャッフル第二リードから打者がフライを打ったイメージでバックしてから本塁突入スタート
⑧一塁から、あるいは二塁から、シャッフル第二リードし、打者の長打で本塁突入スタート
※打者を「○○ちゃん」という形で、まず考えます。背中方向からの「構え」「スイングイメージ」「打球」全てイメージして走塁練習を繰り返しましょう。
⑨ダウン
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