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2020-03-27[金曜日]スケジュール

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No1.タイトル
練習22 「走力向上⑥ ヒットエンドランの走塁を覚えよう②」 [2020.03.27 22:00]
タイプ 定期練習・大会前練習■■■■■■
内容 神奈川アイリスは、今シーズンの戦い方として「走塁」を重要視しています。特に守備陣へプレッシャーをかけるため「ヒットエンドラン」を多用したいと考えています。

新型コロナウィルス感染症対策のために、神奈川県は「週末は外出自粛」が求められています。週末は雨予報でもありますので、今日のうちに体を動かしていきましょう！

「ヒットエンドラン」をイメージした走塁練習の2回目。
ポイントは「打者の打撃行為」を「頭を上げずに」「トップスピード」で見られるようになること。試合をイメージして繰り返し取り組んでください。

①ランニング
②シャッフルからのスタートでダッシュ ※左右やりましょう
③一塁ランナーのつもりで「ヒットエンドラン」のサイン。盗塁と同じスタートから打者のゴロをイメージし、ダッシュ
④一塁ランナーのつもりで「ヒットエンドラン」のサイン。盗塁と同じスタートをしたら打者フライ。バックします。
⑤ 一塁ランナーのつもりで「ヒットエンドラン」のサイン。盗塁と同じスタートをしたら打者空振り。そのまま盗塁です。
⑥二塁ランナーのつもりで、「ヒットエンドラン」のサイン。盗塁と同じスタートから打者のゴロをイメージし、本塁までダッシュ
⑦ 二塁ランナーのつもりで、「ヒットエンドラン」のサイン。盗塁と同じスタートをしたら打者フライ。バックします。
⑧ 二塁ランナーのつもりで、「ヒットエンドラン」のサイン。盗塁と同じスタートをしたら打者空振り。そのまま盗塁です。
⑨ダウン
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