神奈川アイリス 2020-04-07スケジュール

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2020-04-07[火曜日]スケジュール

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No1.タイトル	練習31「正しい投球動作の習得⑦ 楽しくキャッチボール！」 [2020.04.07 22:00] 編集する
タイプ	定期練習・大会前練習■■■■■■
内容	今日は、久しぶりに友達に会う人も多いんじゃないかな。キャッチボールしてみよう！ ※各5~10球ずつ投げてみよう。 ①ソフトボール投げ ※大きく腕を一周振って投げよう。小指から上げていこう。 ②投げ手のヒジを視点にしてクルクル回転投げ ③投げ手のヒジを視点にしてクルクル回転投げ(オーバースロー、アンダースロー) ④ボールを下に置いて、拾ってすぐアンダースロー投げ ⑤ゼロポジションを意識したスローイング ※右投げの場合は、右足→左足→右足出してから体をしっかり回転させながら投げる ⑥片足上げてキャッチボール10往復(右足、左足) ⑦ジャンピングスロー ※前へステップして左足で踏みきってスロー⑧セカンド前ボテボテゴロジャンピングスロー ※右投げの場合は、左側に投げ手を見て左足→右足で右手を振って投げる。慣れてきたら本当にゴロが来たつもりでステップスロー ⑨ステップを意識したスローイング(3ステップ、4ステップ) 5分程度 ⑩最後はクイックスローお疲れ様でした！