TOP > カレンダー > 04月 > 2020-04-15[水曜日]

2020-04-15[水曜日]スケジュール

関係者 (カレンダーコードもしくはスタッフEmailを入力ください)
新規2020-04-15[水曜日]カレンダー追加
No1.タイトル
練習38「正しい投球動作の習得⑧ 一人キャッチボールをしてみよう！」 [2020.04.15 18:00]
タイプ 定期練習・大会前練習■■■■■■
内容 肩を大きく動かすことは健康の上でも大切です。
映像では柔かいボールを投げていますが、投げられる場所がなければ、かっこだけでもよいので、動いて肩を回していこう。

①ソフトボール投げ ※大きく腕を一周振って投げよう。小指から上げていこう。
②投げ手のヒジを視点にしてクルクル回転投げ 
③投げ手のヒジを視点にしてクルクル回転投げ(オーバースロー、アンダースロー)
④ボールを下に置いて、拾ってすぐアンダースロー投げ 
⑤ゼロポジションを意識したスローイング ※右投げの場合は、右足→左足→右足出してから体をしっかり回転させながら投げる
⑥片足上げてキャッチボール10往復(右足、左足)
⑦ジャンピングスロー ※前へステップして左足で踏みきってスロー
⑧セカンド前ボテボテゴロジャンピングスロー ※右投げの場合は、左側に投げ手を見て左足→右足で右手を振って投げる。慣れてきたら本当にゴロが来たつもりでステップスロー
⑨ステップを意識したスローイング(3ステップ、4ステップ) ＊反対ステップも入れながら、5分程度
⑩クイックスロー

お疲れ様でした。
整形外科の集患なら「集患 代打」