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2020-04-23[木曜日]スケジュール

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練習45「強く振り切るスイングの習得⑨ 軸足に体重を乗せる」 [2020.04.23 18:00]
タイプ 定期練習・大会前練習■■■■■■
内容 先週は体重の移動を意識しました。
また、昨日は投動作で軸足に体重を乗せることを意識しました。
今日は、バッティングで軸足に体重を乗せることを意識し、「位置エネルギー」→「「運動エネルギー」→「鋭い回転」でのスイングにつなげましょう。

〈基本姿勢 〉
しっかりと左右の足で立ち、捕手側の足は投手に対して直角にしましょう。そのとき、捕手側の足のつま先を投手方向に1cmほど向けると、回転がしやすいです。また、足を上げたときに体が捕手方向に向き、投手が見にくくなったり、投球に対して差し込まれたりすることを防げます。
そして、回転速度を上げるため、下半身を安定させましょう。イメージは「捕手側の足のスパイクの歯から地面深くに根っこがはっている」です。

①投手側の足を大きく上げて、5数えてからスイング！
※足を上げているときに捕手側に体が傾かないことが大切
②最初は捕手側の足を上げ、ビックリしたように足を入れかえ(投手側の足を上げる)てからスイング！
③投手側の足を回転させてからスイング
④スイングしながら反対足を上げる
※捕手側の足から、投手側の足へ、完全に体重を移動
⑤仕上げは、投手をイメージしてスイングを繰り返そう！
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