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2020-04-30[木曜日]スケジュール

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No1.タイトル
練習51 「強く振り切るスイングの習得⑩ 変化球を打つために」 [2020.04.30 21:00]
タイプ 定期練習・大会前練習■■■■■■
内容 神奈川アイリスメンバーの皆さん、おはようございます。
(木)は「強く振り切るスイングの習得」です。
4月30日(木)の課題は「変化球に対応するための素振り」です。

〈基本姿勢 〉しっかりと左右の足で立ち、捕手側の足は投手に対して直角にしましょう。そのとき、捕手側の足のつま先を投手方向に1cmほど向けると、回転がしやすいです。回転速度を上げるため、下半身を安定させましょう。イメージは「捕手側の足のスパイクの歯から地面深くに根っこが張っている」です。　

〈技術ポイント〉投手側の足を踏み出したと同時に体重がその足に乗り移っては「いち、にの、さん！」一つのタイミングでしか打てません。投手側の足を踏み出しても「投球を待てる『間』(いち、にの～(間)、さん！)」がコントロールできる姿勢を習得することが大切です。

①スレスレステップ繰り返しスイング ※投手側の足を上げ、地面スレスレに「踏み出す→戻す」を3回繰り返してからスイング！
②踏み出し足を戻してスイング(リバースステップ) ※踏み出して、戻ってもう一回踏み出してスイング
③前後体重移動スイング(軸足我慢ステップ) ※変化球を下から拾うイメージでスイング
④試合でスイング ※試合をイメージして、一球一球投手と戦おう！
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