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No1.タイトル
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練習61「走力向上⑪ ニ塁走者の技術」
[2020.05.12 20:00]
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タイプ
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定期練習・大会前練習■■■■■■
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内容
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(火)は走力向上です。
5月12日の課題は「ニ塁走者の技術」
二塁走者は、一本のヒットだけでなく、内野ゴロエラーや、捕手のパスボールでホームに帰ってくることができます。
いわゆる「スコアリングポジション」
焦らないことが大切です。
〈基本〉
①ショートセカンドの動きが見えるように、三塁との延長線よりも少し後ろに第一リード
少し後ろにリードすることで、一本のヒットでホームに帰りやすくなります。
1.2の2シャッフルで2歩 あるいは、1.2.3の3シャッフルで3歩
投手のフォームや、捕手の肩などで変わってきます。
②足から帰塁！ 投手に背中を向けて。ケガ防止です。
〈注意ポイント〉
①サインの出てないときには、そのまま横へ第二リード
②バントのサインのときは、シャッフルを前にして、三塁との延長線上最短距離に入る
③盗塁のサインのときには、なめらかに最短距離へ入り、全力Go！
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No2.タイトル
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練習62「正しい投球動作の習得⑫ サイドアンダースローにチャレンジ！」
[2020.05.13 06:00]
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タイプ
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定期練習・大会前練習■■■■■■
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内容
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(水)は「正しい投球動作の習得」ということで「投げる」ことがテーマの練習課題です。
「サイドスロー」「アンダースロー」にチャレンジしてみましょう！
この二つの投げ方ははプレーの中で必要になってくることがあります。
・素早い内野ゴロバックホーム
・ショートゴロやセカンドゴロダブルプレーの際の短い距離のスロー
・ピッチャーのバント処理で三塁へのスロー 等
また、体の回転を大切にして、素直に腕を振ると、オーバースローよりも、サイドやアンダースローの方が無理なく投げられるという選手も多いのではないでしょうか？
〈練習課題〉
①ゴロ捕球からのスロー(ショートゴロイメージ、セカンドゴロイメージ)
②ボール拾ってアンダースロー
③ボール拾って回転スロー
④遊び感覚でのシャドーピッチング
⑤反対投げにもチャレンジ
全体練習のない「今」だからこそ、様々なことにチャレンジし、自分の可能性を広げていきましょう！
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