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2021-01-31[日曜日]スケジュール

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新規2021-01-31[日曜日]カレンダー追加
No1.タイトル
PM 技術練習会(寒川町田端第1G) ※場所変更しました！ [2021.01.31 11:45]
タイプ 技術練習会■■■■■■
内容 技術練習会
場所: 寒川町田端第1グラウンド ※場所変更しました！
時間: 受付開始11時30分 集合11時45分
練習12時00分～16時00分
解散予定16時15分

〈練習内容〉
0、12時00分~ グラウンド準備
1、12時10分~ 「守備範囲」をしっかり守るための守備練習
以下のローテーション練習× 2(3分×6ヶ所)
①後方フライステップ
②斜め後方フライキャッチ
③内野フライ守備範囲確認(ショート、セカンド)
④内野フライ守備範囲確認(サード、ファースト)
⑤投手フライ(後方、前方)
⑥捕手フライ(後方、前方)
2、13時10分~ 「速い球を投げる」ためのトレーニング＆キャッチボール(5分×6ヶ所)
①レッグアップヒップファースト
②レッグローテーション(片足上げ)
③棒回転(スクワットローテーション)
④ラケットスイング
⑤5歩ステップラケットスイング
⑥真下投げ
⑦キャッチボール
3、14時00分~ ノック(7分×6ヶ所)
①サードゴロ
②ショートゴロ
③セカンドゴロ(セカンドスロ一)
④ファースト送球キャッチ
⑤⑥外野
4、15時00分~ ペッパー
5、15時30分~ フリーバッティング
6、15時55分~ 片付けグラウンド整備
7、16時15分 解散予定
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