TOP > カレンダー > 02月 > 2021-02-07[日曜日]

2021-02-07[日曜日]スケジュール

関係者 (カレンダーコードもしくはスタッフEmailを入力ください)
新規2021-02-07[日曜日]カレンダー追加
No1.タイトル
PM 技術練習会(寒川町田端スポーツ公園) [2021.02.07 11:45]
タイプ 技術練習会■■■■■■
内容 技術練習会
場所: 寒川町田端第1グラウンド
時間: 受付開始11時30分 集合11時45分
練習12時00分～15時50分
解散予定16時00分

〈練習内容〉
0、12時00分~ グラウンド準備
1、12時10分~ 「守備範囲」をしっかり守るための守備練習
以下のローテーション練習(3周×2)
①後方フライステップ
②斜め後方フライキャッチ
③内野フライ守備範囲確認(ショート、セカンド)
④内野フライ守備範囲確認(サード、ファースト)
⑤投手フライ(後方、前方)
⑥捕手フライ(後方、前方)
2、13時00分~ 「速い球を投げる」ためのトレーニング＆キャッチボール(3分×6ヶ所)
①レッグアップヒップファースト
②レッグローテーション(片足上げ)
③棒回転(スクワットローテーション)
④ラケットスイング
⑤5歩ステップラケットスイング
⑥真下投げ
⑦キャッチボール
3、13時45分~ 二カ所バッティング(10分×6ヶ所)
①投手・捕手準備
②投手・捕手
③バッティング準備(ペッパー＆ティー)
④バッティング
⑤打球判断練習
⑥守備
4、15時15分~ 内外野ノック(15分×2カ所)
①内外野ポジション別ノック
②左方向バックホーム練習(三遊左翼中堅)
右方向ゴロ練習(投一ニ右翼)
5、15時50分〜 片付けグラウンド整備
6、16時00分 解散予定
整形外科の集患なら「集患 代打」