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2021-11-13[土曜日]スケジュール

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新規2021-11-13[土曜日]カレンダー追加
No1.タイトル
PM 大会前練習会(横浜市日野中央公園G) [2021.11.13 12:00]
タイプ 定期練習・大会前練習■■■■■■
内容 場所: 横浜市日野中央公園グラウンド
時間: 受付開始11時45分集合12時00分
メンタルトレーニング 12時00分～12時25分
グラウンド外練習 12時30分～12時55分
グラウンド練習 13時00分～17時00分
解散予定17時15分

0、12時25分~ アップトレーニング
1、13時00分~ グラウンド準備
2、13時10分~ フライキャッチサーキット(基礎)
①後方フライ
②左右後方フライ
③左右横フライ
④前方フライ
3、13時30分「コントロールよく速い球を投げる」
ためのキャッチボール数種
①捕手練習数種
②投動作基礎
③キャッチボール(実戦を意識して)
④投手練習数種
4、14時05分~ ゴロスローサーキット(基礎) 5分×6ヶ所
①バナナキャッチ→バックハンド
②4ステップスロー→右方向ゴロ
③切り返し回転スロー→右方向ゴロ
④一塁手練習
⑤⑥外野フライランニングキャッチ
5、14時40分~ ゴロスローサーキット(ノック) 5分×6ヶ所
※上記メニューのノック版
※外野はゴロフライ
6、15時20分~ 2ヶ所バッティング練習ペッパー・バント
7、16時10分~ 1ヶ所バッティング練習
8、16時50分〜 片付けグラウンド整備
9、16時55分~ グラウンドOUT
10、17時15分 解散
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