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2021-11-20[土曜日]スケジュール

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新規2021-11-20[土曜日]カレンダー追加
No1.タイトル
PM 大会前練習(寒川 川とのふれあい公園G) [2021.11.20 10:45]
タイプ 定期練習・大会前練習■■■■■■
内容 場所: 寒川町 川とのふれあい公園グラウンド
時間: 受付開始10時45分 集合11時00分
メンタルトレーニング 11時00分～11時25分
グラウンド外練習 11時30分～11時55分
グラウンド練習 12時00分～15時45分
解散予定15時55分

0、11時30分~ アップトレーニング
1、12時00分~ グラウンド準備
2、12時10分~ フライキャッチサーキット(基礎)
①後方フライ
②左右後方フライ
③左右横フライ
④前方フライ
3、12時30分「コントロールよく速い球を投げる」
ためのキャッチボール数種
①捕手練習数種
②投動作基礎
③キャッチボール(実戦を意識して)
④投手練習数種
4、13時05分~ ゴロスローサーキット(基礎) 5分×6ヶ所
①バナナキャッチ→バックハンド
②4ステップスロー→右方向ゴロ
③切り返し回転スロー→右方向ゴロ
④一塁手練習
⑤⑥外野フライランニングキャッチ
5、13時40分~ ゴロスローサーキット(ノック) 5分×6ヶ所
※上記メニューのノック版
※外野はゴロフライ
6、14時20分~ 2ヶ所バッティング練習ペッパー・バント
7、15時10分~ 1ヶ所バッティング練習
8、15時40分〜 片付けグラウンド整備
9、15時50分~ グラウンドOUT
10、15時55分 解散
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