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2021-11-23[火曜日]スケジュール

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新規2021-11-23[火曜日]カレンダー追加
No1.タイトル
PM 大会前練習(藤沢市 桐原公園G) [2021.11.23 10:15]
タイプ 定期練習・大会前練習■■■■■■
内容 場所: 藤沢市 桐原公園グラウンド
時間: 受付開始10時15分 集合10時30分
メンタルトレーニング 10時30分～10時55分
グラウンド外練習 11時00分～11時55分
グラウンド練習 12時00分～16時00分
解散予定16時15分

0、11時00分~ アップトレーニング
①アップ ②背走フライ練習1.2 ③ゴロ捕球スロー練習1.2
1、12時00分~ グラウンド準備
2、12時05分~ フライキャッチサーキット(基礎)
①後方フライ
②左右後方フライ
③左右横フライ
④前方フライ
3、12時30分「コントロールよく速い球を投げる」
ためのキャッチボール数種
①捕手練習数種
②投動作基礎
③キャッチボール(実戦を意識して)
④投手練習数種
4、13時05分~ ゴロスローサーキット(基礎) 5分×6ヶ所
①バナナキャッチ→バックハンド
②4ステップスロー→右方向ゴロ
③切り返し回転スロー→右方向ゴロ
④一塁手練習
⑤⑥外野フライランニングキャッチ
5、13時40分~ ポジション別ノック投内連携
6、14時20分~ バッティング練習ピッチング練習
①正面ティー1人 ②バント練習2人 ③バッティング
※ピッチング(15-55 55-44 44-15)
7、15時10分~ 1ヶ所バッティング練習
8、15時50分〜 片付けグラウンド整備
9、15時55分~ グラウンドOUT
10、16時15分 解散
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