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2021-12-11[土曜日]スケジュール

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新規2021-12-11[土曜日]カレンダー追加
No1.タイトル
PM 神奈川アイリスリーグ練習会(藤沢市辻堂南部公園G) [2021.12.11 11:15]
タイプ 練習■■■■■■
内容 場所: 藤沢市辻堂南部公園グラウンド
時間: 受付開始11時00分 集合11時15分
メンタルトレーニング 11時20分～11時40分
グラウンド外練習 12時00分～12時25分
グラウンド練習 12時30分～16時30分
解散予定17時15分

※ 神奈川アイリスリーグ練習会は、ユニフォーム着用でなくてよいです。

0、11時50分~ ランニングアップ
①ラン系トレーニング数種
②ハンドリング系練習数種
1、12時30分~ グラウンド準備
2、12時35分~ フライキャッチサーキット(基礎)
①後方フライ
②左右後方フライ
③左右横フライ
④前方フライ
3、13時00分「コントロールよく速い球を投げる」
ためのキャッチボール数種
①捕手練習数種
②投動作基礎
③キャッチボール(実戦を意識して)
④投手練習数種
4、13時45分~ ゴロスローサーキット(基礎) 5分×6ヶ所
①バナナキャッチ→バックハンド
②4ステップスロー→右方向ゴロ
③切り返し回転スロー→右方向ゴロ
④一塁手練習
⑤⑥外野フライランニングキャッチ
5、14時30分~ ゴロスローサーキット(ノック) 5分×6ヶ所
※上記メニューのノック版
※外野はゴロフライ
6、15時20分~ チーム毎ペッパー等バッティング系練習
7、15時50分~ 1ヶ所バッティング等ゲーム系練習
8、16時20分〜 片付けグラウンド整備
9、16時30分~ グラウンドOUT
10、16時45分 解散
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