神奈川アイリス・神奈川クラブ -全日本女子軟式野球連盟・神奈川県中学校体育連盟-
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2020-03-27[金曜日]
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2020-03-27 [金曜日] スケジュール編集
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内容
神奈川アイリスは、今シーズンの戦い方として「走塁」を重要視しています。特に守備陣へプレッシャーをかけるため「ヒットエンドラン」を多用したいと考えています。 新型コロナウィルス感染症対策のために、神奈川県は「週末は外出自粛」が求められています。週末は雨予報でもありますので、今日のうちに体を動かしていきましょう！ 「ヒットエンドラン」をイメージした走塁練習の2回目。 ポイントは「打者の打撃行為」を「頭を上げずに」「トップスピード」で見られるようになること。試合をイメージして繰り返し取り組んでください。 ①ランニング ②シャッフルからのスタートでダッシュ ※左右やりましょう ③一塁ランナーのつもりで「ヒットエンドラン」のサイン。盗塁と同じスタートから打者のゴロをイメージし、ダッシュ ④一塁ランナーのつもりで「ヒットエンドラン」のサイン。盗塁と同じスタートをしたら打者フライ。バックします。 ⑤ 一塁ランナーのつもりで「ヒットエンドラン」のサイン。盗塁と同じスタートをしたら打者空振り。そのまま盗塁です。 ⑥二塁ランナーのつもりで、「ヒットエンドラン」のサイン。盗塁と同じスタートから打者のゴロをイメージし、本塁までダッシュ ⑦ 二塁ランナーのつもりで、「ヒットエンドラン」のサイン。盗塁と同じスタートをしたら打者フライ。バックします。 ⑧ 二塁ランナーのつもりで、「ヒットエンドラン」のサイン。盗塁と同じスタートをしたら打者空振り。そのまま盗塁です。 ⑨ダウン
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