神奈川アイリス・神奈川クラブ -全日本女子軟式野球連盟・神奈川県中学校体育連盟-
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2020-04-14[火曜日]
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2020-04-14 [火曜日] スケジュール編集
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内容
まずランニングして体を温ためよう！ ①T字ジャンプ ②レッグランジ前(足を前に出し体を沈めるやつ) ③レッグランジ後 ④足上げ前(スキップしながら足を大きく上げるやつ) ⑤足上げ横 ⑥足回し前(歩きながら股関節を中心に足を後ろから前に回すやつ) ⑦足回し後 ⑧キャリオカ(横向いて走り腰を前→横と動かすやつ) ⑨フライバック(フライが来たと想定して空見ながら後ろに走るやつ) ⑩盗塁ダッシュバック(右投手イメージバックはヘッドバックの姿勢をとる11 第二リードからのスタート 12 本塁突入ダッシュ(第二リード2ステップから打者がゴロを打ったことを想定しダッシュ)と(第二リード2ステップから打者がフライを打ったことを想定し戻ってからダッシュ) 13 ジョグ お疲れ様でした！
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