神奈川アイリススケジュール編集

TOP > カレンダー > 04月 > 2020-04-15[水曜日] > 編集

2020-04-15 [水曜日] スケジュール編集

日にち変更
タイトル	全角50文字以内
内容	肩を大きく動かすことは健康の上でも大切です。映像では柔かいボールを投げていますが、投げられる場所がなければ、かっこだけでもよいので、動いて肩を回していこう。 ①ソフトボール投げ ※大きく腕を一周振って投げよう。小指から上げていこう。 ②投げ手のヒジを視点にしてクルクル回転投げ ③投げ手のヒジを視点にしてクルクル回転投げ(オーバースロー、アンダースロー) ④ボールを下に置いて、拾ってすぐアンダースロー投げ ⑤ゼロポジションを意識したスローイング ※右投げの場合は、右足→左足→右足出してから体をしっかり回転させながら投げる ⑥片足上げてキャッチボール10往復(右足、左足) ⑦ジャンピングスロー ※前へステップして左足で踏みきってスロー ⑧セカンド前ボテボテゴロジャンピングスロー ※右投げの場合は、左側に投げ手を見て左足→右足で右手を振って投げる。慣れてきたら本当にゴロが来たつもりでステップスロー ⑨ステップを意識したスローイング(3ステップ、4ステップ) ＊反対ステップも入れながら、5分程度 ⑩クイックスローお疲れ様でした。
時間	時間指定なし
タイプ
公開	公開　関係者のみ
カレンダーコード