神奈川アイリススケジュール編集

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2020-05-20 [水曜日] スケジュール編集

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内容	(火)は「正しい投球動作の習得」です。緊急事態宣言解除を受けて、6月から学校再開部活動再開が予想されます。神奈川アイリスも練習再開します。それまで約2週間。体幹を中心にトレーニングし、練習再開に備えましょう！「投球動作強化トレーニングその1」 1. 位置エネルギーの獲得高く安定して足を上げる力の習得。グラグラすると、コントロールがつきません。 ①足上げ ②段差足上げ ③腕立て足上げ ④上向き足上げ 2. 位置エネルギーを運動エネルギーへ変換獲得したエネルギーをロスなく運動エネルギーに変えるためには、下半身のバランス筋が大切です。 ①ボールスクワット ②クロスランジ今日はまず6種類。体のバランスを大切にするため、左右同じ数やってみよう！最初は5回。しっかり姿勢を確認しながら行いましょう。
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