神奈川アイリス・神奈川クラブ -全日本女子軟式野球連盟・神奈川県中学校体育連盟-
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2020-11-29[日曜日]
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2020-11-29 [日曜日] スケジュール編集
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内容
内容 場所: 綾瀬市立春日台中学校 時間: 8時30分受付開始 8時45分集合 9時00分〜15時30分 練習 16時00分解散予定 〈服装〉 ・スライディングも含めた走塁の練習をします。ユニフォーム(練習用で可)を着用してください。 〈持ちもの〉 ・自分の野球道具(バットもあるとよい) ・神奈川アイリスJOGTUBE ・飲み物昼食 ・石鹸 〈練習内容〉個人技術向上練習中心 0、9時00分~ あいさつ 1、9時10分~ サイキングアップ、声出し練習、アップ 2、9時45分~ キャッチボール各種(「速い球」を投げるために) 3、10時30分〜 守備基礎練習(「守備範囲」をしっかり守る) ＊7班編成 10分×7 ①正面緩いゴロクロウステップスロー ②正面ゴロ4ステップスロー ③④セカンド正面ゴロセカンドスローショートWプレー ⑤一塁スローイングキャッチ ⑥捕手基礎練習(ワンバウンド・セカンドスロー) ⑦フライキャッチ(マシン左右) 4、12時00分〜 昼食 5、12時50分~ 打撃基礎練習(10分強×7回) ①②外野守備 ③ティーバッティング投げ手 ④ティーバッティング ⑤バッティング＆スイング ⑥ロングティー投げ手 ⑦ロングティー(重いバット＆軽いバット) 6、15時30分~ 片付けグラウンド整備 7、16時00分〜 解散予定
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