神奈川アイリス・神奈川クラブ -全日本女子軟式野球連盟・神奈川県中学校体育連盟-
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2021-02-07[日曜日]
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2021-02-07 [日曜日] スケジュール編集
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内容
技術練習会 場所: 寒川町田端第1グラウンド 時間: 受付開始11時30分 集合11時45分 練習12時00分～15時50分 解散予定16時00分 〈練習内容〉 0、12時00分~ グラウンド準備 1、12時10分~ 「守備範囲」をしっかり守るための守備練習 以下のローテーション練習(3周×2) ①後方フライステップ ②斜め後方フライキャッチ ③内野フライ守備範囲確認(ショート、セカンド) ④内野フライ守備範囲確認(サード、ファースト) ⑤投手フライ(後方、前方) ⑥捕手フライ(後方、前方) 2、13時00分~ 「速い球を投げる」ためのトレーニング＆キャッチボール(3分×6ヶ所) ①レッグアップヒップファースト ②レッグローテーション(片足上げ) ③棒回転(スクワットローテーション) ④ラケットスイング ⑤5歩ステップラケットスイング ⑥真下投げ ⑦キャッチボール 3、13時45分~ 二カ所バッティング(10分×6ヶ所) ①投手・捕手準備 ②投手・捕手 ③バッティング準備(ペッパー＆ティー) ④バッティング ⑤打球判断練習 ⑥守備 4、15時15分~ 内外野ノック(15分×2カ所) ①内外野ポジション別ノック ②左方向バックホーム練習(三遊左翼中堅) 右方向ゴロ練習(投一ニ右翼) 5、15時50分〜 片付けグラウンド整備 6、16時00分 解散予定
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