神奈川アイリス・神奈川クラブ -全日本女子軟式野球連盟・神奈川県中学校体育連盟-
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2021-11-23[火曜日]
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2021-11-23 [火曜日] スケジュール編集
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内容
場所: 藤沢市 桐原公園グラウンド 時間: 受付開始10時15分 集合10時30分 メンタルトレーニング 10時30分～10時55分 グラウンド外練習 11時00分～11時55分 グラウンド練習 12時00分～16時00分 解散予定16時15分 0、11時00分~ アップトレーニング ①アップ ②背走フライ練習1.2 ③ゴロ捕球スロー練習1.2 1、12時00分~ グラウンド準備 2、12時05分~ フライキャッチサーキット(基礎) ①後方フライ ②左右後方フライ ③左右横フライ ④前方フライ 3、12時30分「コントロールよく速い球を投げる」 ためのキャッチボール数種 ①捕手練習数種 ②投動作基礎 ③キャッチボール(実戦を意識して) ④投手練習数種 4、13時05分~ ゴロスローサーキット(基礎) 5分×6ヶ所 ①バナナキャッチ→バックハンド ②4ステップスロー→右方向ゴロ ③切り返し回転スロー→右方向ゴロ ④一塁手練習 ⑤⑥外野フライランニングキャッチ 5、13時40分~ ポジション別ノック投内連携 6、14時20分~ バッティング練習ピッチング練習 ①正面ティー1人 ②バント練習2人 ③バッティング ※ピッチング(15-55 55-44 44-15) 7、15時10分~ 1ヶ所バッティング練習 8、15時50分〜 片付けグラウンド整備 9、15時55分~ グラウンドOUT 10、16時15分 解散
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