神奈川アイリス・神奈川クラブ -全日本女子軟式野球連盟・神奈川県中学校体育連盟-

2月23日(土) 多摩川河川敷グラウンド。24日(日) 横浜市立寺尾中学校グラウンドで練習会を行いました。

入部を決めてくださった小学生選手と体験の小学生選手も参加。バッティング強化練習中心に個人練習を行いました。

練習メニュー

①選手中心でアップ

②内外野守備基礎練習

・外野フライキャッチ練習

・内野ゴロのグラブハンドリング練習 等

③速いボールを投げるためのキャッチボール 

・長い棒を利用し下半身の力を使った回転練習

・バトミントンラケットシャドー

・1kgアレイを使った投動作練習

・ステップを意識したキャッチボール~遠投

・捕手のセカンドスロー練習

④バッティング練習

・低め~高めのボール対応スイングティー

・正面ティー(引きつけファール打ち)

・正面ティー(変化球対応)

・フリーバッテイング

※24日(日)は④前に寺尾中野球部の皆さんと試合形式の練習を行わせていただきました。

2月のバッテイングテーマは「レベルスイングの習得」と「投球に対しタイミングをあわせること」です。ティーバッティングでスイングを作っていきますが、近い距離から出されるボールを打つ練習が中心になると、「いざ勝負！」18m44cm先にいる投手との対戦で投球を打つときに自ら能動的にタイミングがとれなくなってしまうことが多々あります。ボールが来る前に振ってしまうのです。特にアウトコースのボールにその傾向が出ます。

ティーの投げ手が工夫してあげること等で対処可能ですが、やはり大切なのは実戦での経験。打ち終わった後、次の打席までに自分で微調整できるか？ 「もっと軸足股関節に重心を乗せるべきでは」「ボールをよく見て内側を叩こう」等、意識の付け方は様々ですが、自分で修正できる理論と感覚が必要です。

いよいよ3月。関東大会を前にして、実戦練習を増やしていきます。「自ら考え、実践し、修正し、結果を出す」習慣を身につけていきましょう！