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MAR.2020 練習7 11日「走力向上② 第二リードからのスタート」
2020.03.11
今日はとってもよい天気になりそうですね。
外で思いっきり走ってみましょう！
大切なのはゲームをイメージすること。
野球選手は「判断力」が大切です。
シャッフル(サイドステップ)第二リードし、次の塁に少しでも近づいてから『打球判断」し、走る力を養いましょう。
シャッフルは基本2ステップ。二塁ランナーは3ステップを目指しましょう。
①ランニング
②シャッフルからのスタートでダッシュ ※左右やりましょう
③一塁ランナーのつもりで、シャッフル第二リードから打者のゴロをイメージし、スタート
④二塁ランナーのつもりで、シャッフル第二リードから打者が自分の左にゴロを打ったイメージでスタート
⑤二塁ランナーのつもりで、シャッフル第二リードから打者が自分の右にゴロを打ったイメージでバック
⑥三塁ランナーのつもりで、シャッフル第二リードから打者がゴロを打ったイメージで本塁突入スタート
⑦三塁ランナーのつもりで、シャッフル第二リードから打者がフライを打ったイメージでバックしてから本塁突入スタート
⑧一塁から、あるいは二塁から、シャッフル第二リードし、打者の長打で本塁突入スタート
⑨ダウン