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専属トレーナーからの自主練メニュー

2020.03.16

荒川シニアには専属トレーナーがいます。
新型コロナ騒動でシニア活動はもとより学校や部活もできない状況を配慮頂き、1人でもできる練習メニューを40ページ以上考案頂きましたので・・・一部だけ公開！（笑
自主トレメニュー／47パターン、肩メニュー／14パターン、体幹メニュー／19パターン、ストレッチメニュー／33パターンと多彩なメニューです。
高橋トレーナー、ありがとうございます。

【関連ファイル】