2020年 02月
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練習の流れ

【1】ウォーミングアップ
   ・ランニング
    元気よく声を出しながらランニング
   ・準備体操
    体を十分柔らかくしてケガの無いように
   ・ベースランニング
    基本的な動きを反復して体で覚えます
【2】キャッチボール
   ・投げる、取るの基本動作
   ・投げ方、取り方の指導を行います
   ・低学年はまず塁間を投げられるようになることを目標に。
   ・短い距離をクイック投球で、ボールを取って素早く相手に
    正確に投げる練習を行います。
   ・各塁につき、ボール回し。
【3】ノック
   ・各ポジションでノックを受けます。
   ・足の運び方、取り方、投げ方を指導します。
   ・試合を想定して、各ポジションの役割、動き方を覚えて
    いきます。
【4】バッティング
   ・構え、立ち位置の基本から指導します。
   ・バント練習も行います。
   ・ランナーをつけて、より実践に近い形式で行うことも
    あります。
【5】整理体操、グランド整備
   ・練習最後は整理体操をし、必ずグランドの整備をします。
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